تمرینات هوازی یا ایروبیک چیست و چه کمکی به ما می‌کند؟

کافه سلامت: تمرینات هوازی، تمریناتی است که در آن عضلات برای فعالیت به دریافت اکسیژن بیشتر نیازمندند و قلب با تمرین بیشتر می‌تواند این کمبود را جبران کند. این تمرینات شامل پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری باشد که می‌تواند باعث کاهش چربی بدن و افزایش تناسب اندام شود. در  ویدیوی   «تمرینات هوازی یا ایروبیک چیست و چه کمکی به ما می‌کند؟»    آقای دکتر محمد حسبی، متخصص پزشکی ورزشی بطور کامل به این نوع ورزش ها و مزایای آن و تاثیرات آن روی بدن اشاره می‌کنند.