ترجمه اختصاصی/ سی دقیقه خواب کمتر در مقابل انرژی فراوان،نتیجه مصرف روزانه قهوه

به گزارش سرویس خبری بهداشت‌‌نیوز این مطالعه نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه به‌طور روزانه با بالا رفتن ضربان قلب همراه است که بسته به شدت آن می‌تواند خطراتی برای سلامتی فرد ایجاد کند.محققان همچنین تأثیر قهوه را بر چندین حوزه سلامت از جمله آریتمی‌های قلبی،سطح فعالیت،خواب و قند خون مورد بررسی قرار دادند و دریافتند به‌طور میانگین افرادی که قهوه می نوشند نسبت به دیگران انرژی بیشتری دارند اما میزان خواب آن‌ها اندکی کم است.همچنین افرادی که قهوه می‌نوشند،ضربان قلب بیشتری دارند.این تحقیق نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه بر افراد تأثیر متفاوتی می‌گذارد و آن‌ها می‌توانند درمورد میزان مصرف قهوه با متخصصان مشورت کنند.

فواید قهوه برای سلامتی

برخی از منابع معتبر تحقیقاتی نشان می‌دهند که قهوه ممکن است با خطر مرگ و میر کمتری همراه باشد و همچنین ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو،چاقی و برخی از انواع سرطان کمک کند.با این حال،فقط به این دلیل که قهوه فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد به این معنی نیست که همه باید آن را بنوشند.یک پزشک می‌گوید:«بیشتر مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه با زندگی بهتر،کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی،کاهش سکته مغزی و فشار خون مزمن کمتر رابطه مستقیم دارد و از بیماری‌هایی مانند دیابت نوع دو و دیس لیپیدمی جلوگیری می‌کند اما در صورتی که مصرف آن زیاد باشد،می‌تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد.»

اثر قهوه:انرژی بیشتر،خواب کمتر

این مطالعه بر روی ۱۰۰ بزرگسال سالم انجام گرفت و هدف آن بررسی ریتم قلب،میزان خواب،تعداد قدم های روزانه و قند خون افراد در رابطه با مصرف قهوه بود.شرکت‌کنندگان در این مطالعه از مانیتورهای الکتروکاردیوگرام (ECG) برای بررسی ریتم قلب،از دستگاه‌های Fitbit برای پیگیری تعداد قدم‌ها و زمان خواب و دستگاه اندازه‌گیری قند خون استفاده کردند.سپس از شرکت کنندگان خواسته شد که یا به مدت دو روز قهوه بنوشند یا به مدت دو روز از کافئین خودداری کنند.این آزمایش در طول چهارده روز ادامه یافت و محققان به دنبال این بودند که ببینند شرکت کنندگان در روزهایی که قهوه می نوشند کم و بیش انقباضات دهلیزی زودرس داشتند یا خیر.انقباضات دهلیزی زودرس (PAC) ضربان‌های اضافی قلب هستند که از حفره‌های فوقانی قلب شروع می‌شوند و گاهی اوقات خوش خیم است اما محققان خاطرنشان می‌کنند که این انقباضات ممکن است در فیبریلاسیون دهلیزی نقش داشته باشد.محققان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن قهوه ارتباطی با افزایش انقباضات دهلیزی ندارد.آنها همچنین دریافتند که نوشیدن قهوه بر سطح قند خون تأثیر چندانی ندارد.هنگام نوشیدن قهوه،شرکت کنندگان به طور متوسط ​​روزانه حدود ۱۰۰۰ قدم بیشتر برداشتند و در شب حدود نیم ساعت کمتر خوابیدند.همچنین آن‌ها در روزهایی که قهوه مصرف می‌کردند،شاهد افزایش ۵۰ درصدی انقباضات زودرس بطنی بودند.انقباضات زودرس بطنی(PVC) نوعی ضربان اضافی قلب است که از حفره های پایینی قلب منشاء می گیرد اما با این حال، به نظر نمی رسد که رابطه ای بین نوشیدن یک فنجان قهوه و افزایش این انقباضات وجود داشته باشد.در نهایت یک پزشک نتیجه این آزمایش را توضیح داد:«میزان قهوه مصرف شده با انقباضات زودرس بطنی (PVC)،اقدامات انجام شده و خواب کمتر مرتبط بود.با این حال،نتایج در میان شرکت‌کنندگان متفاوت بود که احتمالاً به سرعت متابولیزه کردن کافئین مربوط می‌شد.»

محدودیت های مطالعه

این مطالعه محدودیت هایی داشت چون اولاً،این مطالعه نمی تواند یک رابطه علی بین عوامل مورد بحث ایجاد کند.دوم این‌که این آزمایش فقط شامل تعداد کمی از شرکت‌کنندگان می‌شد که همگی سالم بودند و این باعث شد که تعمیم نتایج به بقیه افراد محدود شود.محققان همچنین اذعان دارند که برخی از نتایج این مطالعه می‌تواند ناشی از ترک کافئین در شرکت‌کنندگان باشد.در مورد دستگاه‌ها نیز محققان محدودیت‌هایی داشتند به عنوان مثال، دستگاه‌های Fitbit مورد استفاده،فقط برای شمردن قدم‌ها بود بنابراین جمع‌آوری داده‌ها در مورد خواب با مشکلاتی مواجه شد.اما نکته مهم این است که شما باید هنگام تفسیر این نتایج محتاط باشید چون این نتایج نشان نمی‌دهند که قهوه به طور کلی خطرناک است یا اینکه مردم باید نوشیدن آن را متوقف کنند.در عوض،آن‌ها نشان می‌دهند که یک رویکرد فردی به مصرف قهوه ممکن است مناسب‌ترین روش برای تعیین اثرات آن بر سلامتی باشد.

انقباضات زودرس بطنی می‌توانند خطرناک باشند اما معمولاً خوش خیم هستند.

اگرچه این انقباضات مهم تر از انقباضات دهلیزی است اما نسبتاً خوش خیم هستند، به خصوص اگر بیماری قلبی شدید زمینه ای وجود نداشته باشد.نکته‌ای که باید درنظر داشته باشید این است که انقباضات زودرس بطنی ممکن است خطر نارسایی قلبی را در برخی افراد افزایش دهند.یک پزشک توضیح داد:«داده‌های ما اثرات پیچیده و متغیری را نشان می‌دهند که می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند.بنابراین امید من این است که مردم از این اطلاعات برای تنظیم مصرف قهوه‌شان استفاده کنند تا به بهترین وجه با تمایلات و اهداف سلامتی خود مطابقت داشته باشد.اگر میزان انقباضات دهلیزی و بطنی زودرس وجود داشته باشد،می‌تواند باعث مشکلات دیگری مانند فیبریلاسیون دهلیزی یا حتی نارسایی قلبی شود.بنابراین اگر فردی در هنگام مصرف زیاد قهوه دچار این علائم شد،توصیه می‌شود مصرف قهوه را کاهش داده و با یک متخصص قلب و عروق درمورد میزان استفاده از آن مشورت کند.»

منبع medicalnewstory

تاریخ ۵ آوریل ۲۰۲۳