روزانه چقدر لبنیات بخوریم؟

به گزارش بهداشت نیوز، کلسیم مهم‌ترین و معروف‌ترین ماده موجود در شیر است که با تامین نیاز بدن به کلسیم، برای استحکام استخوان‌ها مفید است، اما مطالعات اخیر نشان می‌دهد که لبنیات تاثیرات مثبت دیگری از جمله تنظیم وزن، پیشگری از ابتلا به سرطان کلون و خواص پروبیوتیک دارد. از همین رو منطقی است که این خوراکی‌ها حتما در برنامه غذایی روزانه جایگاه ویژه‌ای داشته باشند.