راز سلامتی در خواب؛ چگونه استراحت کافی هزینه درمان را کاهش می‌دهد؟

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر امینی به یک مطالعهٔ هزینه ـ اثربخشی از کشوری اروپایی استناد کرده و می‌افزاید: تحقیقی روی چند هزار نفر نشان داده است که درمان اختلالات خواب، مجموع هزینه‌های بهداشتی ـ درمانی کشور را تنها در یک سال تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. این یعنی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی می‌تواند با تمرکز بر خواب به‌عنوان یکی از مؤثرترین عوامل سلامت جسم و روان، هر ساله نیمی از هزینه‌های سرانه درمان را صرفه‌جویی کند.

از فضای مطب و دانشگاه تا مدارس و نهادهای اجرایی

این استاد برتر آموزشی در دانشکده پزشکی مشهد، به سبب احساس رسالت پزشکی جامعه‌نگر و با هدف بهبود بهداشت خواب در سطح جامعه، دامنه آموزش‌های خود را فراتر از دانشگاه گسترش داده و با حضوری فراسازمانی در نهادهایی چون آموزش‌وپرورش، پلیس راهور، استانداری، شهرداری، کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان و … در بهبود سلامت جسم و روان دانش‌آموزان و کارکنان ادارات گوناگون، کاهش تصادفات ناشی از خواب‌آلودگی رانندگان و گنجاندن موضوع خواب در قوانین کشوری تلاش کرده است.

لالاپری؛ شخصیتی برای آموزش خواب به کودکان

عضو هیأت‌مدیره انجمن پزشکی خواب ایران در همکاری با نشر سلامت‌محور «سیبک»، شخصیت «لالاپری» را با هدف ارائه منبعی علمی برای آموزش اصول صحیح بهداشت خواب به خانواده‌ها خلق کرده است؛ پریِ خواب‌آوری که شب‌ها برای کودکانی که آماده خواب هستند لالایی می‌خواند. این کتاب با حمایت مالی کلینیک کودکان آریان مشهد و حمایت معنوی نمایندگی انجمن پزشکی خواب ایران در خراسان منتشر شده است.

نکته جالب در توزیع کتاب، پیشنهاد دکتر حمید خسروجردی بود:

عرضه کتاب به خانواده‌ها به جای پذیرش کلینیک، در داروخانه جنب کلینیک انجام شد؛ با این هدف که کتاب به‌عنوان یک دارو به دست کودک برسد.

جایزه انجمن جهانی خواب

دکتر امینی در شهریور ۱۴۰۴ برای دریافت یکی از دو جایزه جهانی انجمن جهانی خواب به سنگاپور سفر کرد. وی اظهار می‌دارد آموزش بهداشت خواب در مدارس استان خراسان از جمله فعالیت‌هایی بود که از سوی ایران در سایت روز جهانی خواب ثبت و ارائهشده بود.

این استاد برتر آموزشی در تأکید بر اهمیت خواب سالم می‌گوید:

مراجعان من در مطب و درمانگاه، پس از درمان اختلال خواب خود، می‌گویند کاش ۳۰ سال پیش به داشتن خواب کافی و باکیفیت توجه می‌کردیم.

این افراد علی‌رغم سال‌ها درگیری با اختلال خواب و مراجعه به پزشکان گوناگون، از وجود تخصصی به نام پزشک خواب بی‌اطلاع بوده‌اند و حتی با وجود شکایاتی در زمان خواب همچون تشنج، فشار خون و سکته، به کلینیک خواب ارجاع نشده بودند.

تولید محتوای آموزشی برای آموزگاران و کارکنان سایر نهادها

دکتر امینی پس از آموزش‌های آنلاینی که با همکاری اداره‌کل آموزش‌وپرورش خراسان برگزار کرد، در سال‌های همه‌گیری کرونا و پس از آن، با هدف ارتقای دانش آموزگاران در زمینه مغفول‌مانده بهداشت خواب، متنی به زبان ساده برای این گروه تدوین کرد که در آموزش‌های ضمن خدمت آنان مورد استفاده قرار گرفت.

وی همچنین آموزش‌های مشابهی را به صورت محتوای ویدئویی ضبط‌شده برای سازمان شهرداری مشهد و برخی ارگان‌های دیگر آماده کرد تا آگاهی از اصول ساده اما مهم بهداشت خواب هرچه بیشتر در سطح جامعه هدف گسترش یابد.

او تأکید می‌کند که گستره اختلالات خواب نه‌تنها در ایران بلکه در سراسر جهان رو به افزایش است و علم نوین پزشکی خواب بر بهبود این اختلالات و دستیابی همه افراد به خوابی سالم و آرامش‌بخش تمرکز دارد.

تجربه میدانی در مدارس مشهد؛ بازخورد مادران

دکتر امینی خاطره‌ای از یکی از جلسات آموزشی خود در مدارس ابتدایی مشهد نقل می‌کند. این جلسه تنها یک ماه پس از آموزش اصول بهداشت خواب به مادران دانش‌آموزان کلاس پنجم ابتدایی در یکی از مدارس ناحیه ۴ آموزش‌وپرورش و در قالب یک پژوهش (روی دو گروه هدف: آموزش به «مادران» و «خود دانش‌آموزان» به ترتیب توسط دکتر امینی و گروهی از دانشجویان تحت نظارت او) برگزار شده بود.

او می‌گوید نخستین جملاتی که از مادران شنیده می‌شد این‌ها بودند: «بچهٔ من نمی‌خوابد»، «دخترم از خواب فراری است»، «فرزندم تا آخر شب موبایل به دست است» و

به نظر می‌رسد امروزه خواب به آیتمی اضافه تبدیل شده که هر زمان از سایر کارهای لازم و غیرلازم فارغ شدیم به آن بپردازیم.

اما تنها یک ماه پس از همان جلسه دو ساعته آموزش به مادران، همان دانش‌آموزان بهبود قابل‌توجهی در کمیت و کیفیت خواب خود نشان دادند.