داروی طبیعی برای کاهش استرس و بهبود خواب

به گزارش بهداشت نیوز، طبق منابع طب سنتی ایرانی، بابونه با طبع گرم و ملایم، یکی از گیاهان موثر در کاهش اضطراب و بهبود عملکرد دستگاه عصبی است. نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه قبل از خواب به تسکین اعصاب، کاهش تنش‌های روزانه و تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند.

تحقیقات مدرن نیز نشان داده‌اند ترکیبات موجود در بابونه می‌توانند اثرات آرام‌بخش طبیعی داشته باشند و با کاهش فعالیت هورمون‌های استرس، آرامش ذهن را تقویت کنند. علاوه بر نوشیدن دمنوش، رایحه‌درمانی با گل‌های خشک بابونه نیز برای کاهش اضطراب توصیه می‌شود.

حکمای طب سنتی تأکید دارند که مصرف منظم دمنوش‌های آرام‌بخش همراه با رعایت سبک زندگی سالم، مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش سبک، اثرات آن را دوچندان می‌کند.

به گفته آنها، دمنوش بابونه نه تنها یک نوشیدنی دلپذیر است، بلکه داروی طبیعی ساده‌ای برای حفظ سلامت روان و کیفیت زندگی روزمره محسوب می‌شود.