ترجمه اختصاصی/ دمای مرکزی بدن چگونه با سلامتی ما ارتباط دارد؟

به گزارش سرویس خبری بهداشت‌نیوز بدن مکانیسم تنظیم حرارت خود را تحت کنترل هیپوتالاموس بر اساس اطلاعاتی که دائماً از حسگرهای حرارتی در پوست،نخاع و اندام های داخلی مختلف می‌گیرد،فعال می‌کند.این فرآیند بسیار مهم است زیرا به حفظ میانگین دمای داخلی بدن(که ۳۷ درجه سانتی گراد است)کمک می کند.هرگونه تغییر در دمای درونی بدن،بر عملکرد سلول‌ها و آنزیم‌ها تاثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث ایجاد اختلالات فیزیولوژیکی شود.

دمای مرکزی بدن در مورد سلامت عمومی چه می گوید؟

از نظر پزشکی،اندازه‌گیری دمای بدن بسیار مهم است،زیرا از این طریق می‌توان به احتمال وجود بیماری‌های خاصی که با افزایش یا کاهش دمای بدن مشخص می‌شوند،پی برد.برای مثال، وقتی تب داریم،دمای بدن به دلیل یک علت پاتولوژیک بالا می‌رود.به همین دلیل،توانایی تنظیم دمای بدن برای بقای ما ضروری است و به ما کمک می‌کند تا سالم بمانیم.کاهش یا افزایش بیش از حد دمای بدن ممکن منجر به هیپوترمی یا هیپرترمی شود که می‌تواند باعث گرمازدگی،کم آبی بدن،کاهش عملکرد مغز یا حتی آسیب مغزی شوند.هیپوترمی زمانی رخ می دهد که دمای مرکزی بدن به زیر ۳۶ درجه سانتی گراد برسد.علائم اصلی آن رنگ پریدگی،سردی پوست،آشفتگی ذهنی،خواب آلودگی و ضربان قلب کندتر از حد طبیعی است.هایپرترمی زمانی است که دمای مرکزی بدن به بالای ۴۲ درجه سانتی گراد برسد که می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری،سردرد،افزایش ضربان قلب و افت فشار خون شود.

دمای مرکزی بدن چگونه با عملکرد ورزشی مرتبط است؟

طبق مطالعات انجام شده،سازگاری بدن با گرما که شامل افزایش تعریق و جریان خون پوست،دمای پایین بدن و تغییر متابولیسم است،در طول ورزش می‌تواند خطر ابتلا به گرمازدگی را کاهش دهد و عملکرد هوازی را در محیط‌های گرم و بالقوه معتدل بهبود بخشد.بنابراین وقتی صحبت از ورزشکاران می شود،چک کردن دمای بدن آنها می تواند مزایای زیادی برای عملکرد آنها داشته باشد.تحقیقات منتشر شده نشان داد که نظارت بر دمای مرکزی بدن در طول فعالیت ورزشی فواید متعددی دارد.این فواید شامل جلوگیری از گرمازدگی ناشی از ورزش،کنترل شدت و اطمینان از ایمنی ورزشکار در طول تمرین و انجام تست تحمل گرما در طول مسابقات است.

دمای بدن خود را با سنسورهای هوشمند اندازه گیری کنید

اگر می‌خواهید دمای خود را در طول فعالیت‌های ورزشی مختلف خود کنترل کنید و داده‌های دقیق را در زمان واقعی به دست آورید،می‌توانید از دستگاه‌هایی استفاده کنید که از سنسورهای Core استفاده می‌کنند.این فناوری مدرن،از طریق هوش مصنوعی دمای بدن فرد را در حالات سکون و حرکت اندازه می‌گیرد و دمای مرکزی بدن را در زمان‌های واقعی محاسبه می‌کند.این اندازه‌گیری دقیق،داده‌های مهمی را ارائه می‌کنند که می‌توانند به ورزشکاران در طول تمرینات شدید کمک کنند و دمای بدن خود را برای بهبود عملکردشان چک کنند.اگر این دستگاه به همراه مانیتور ضربان قلب باشد،دقت اندازه‌گیری ضربان قلب بالا می‌رود.

دما و سلامتی بیشتر از آنچه فکر می کنید به هم مرتبط هستند

دمای مرکزی بدن اطلاعات زیادی را در مورد سلامت کلی یک فرد نشان می دهد و پیگیری آن در طول فعالیت های بدنی شدید می تواند داده های ارزشمندی را ارائه دهد.استفاده از این داده‌ها موجب بهبود عملکرد ورزشکار در آینده می‌‌شود.بنابراین اگر می‌خواهید سلامت خود را حفظ کنید و عملکرد خود را بهبود بخشید،تهیه یک دستگاه پایش دما با کیفیت ایده خوبی است که به شما کمک می‌کند الگوهای تمرینی خود را براساس دمای مرکزی بدنتان تطبیق دهید و از فعالیت بیش از حد جلوگیری کنید.

تاریخ : ۱۸ دسامبر ۲۰۲۲

منبع : step to health