در هوای گرم و تجمعات چگونه از سلامت خود محافظت کنیم؟

به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مریم میری قلعه‌نویی اظهار کرد: تجمعات در روزهای گرم سال، برای بیماران مبتلا به فشار خون نیازمند رعایت نکات ویژه‌ای است، زیرا عواملی مانند گرمای هوا، ایستادن طولانی‌مدت، فعالیت بدنی، ازدحام جمعیت و استرس می‌تواند خطر بروز عوارض قلبی و عروقی را افزایش دهد.

وی افزود: بیماران باید پیش از حضور در مراسم، داروهای فشار خون خود را مطابق دستور پزشک مصرف کنند و از قطع یا فراموش کردن داروها به‌طور جدّی پرهیز کنند.

این فوق‌تخصص بیماری‌های کلیه و فشار خون با اشاره به مصرف داروهای ادرارآور گفت: افرادی که از این داروها استفاده می‌کنند، به دلیل افزایش احتمال کم‌آبی بدن در هوای گرم، بهتر است درباره زمان مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنند و در صورت امکان، زمان مصرف را به پس از پایان مراسم موکول کنند.

دکتر میری قلعه‌نویی همچنین توصیه کرد: مصرف یک وعده غذای سبک پیش از حضور در مراسم و پرهیز از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه، می‌تواند به کنترل بهتر فشار خون کمک کند.

وی با تأکید بر اینکه بیماران دارای فشار خون کنترل‌نشده، سابقه بیماری قلبی، بیماری‌های کلیوی یا سکته مغزی، در معرض خطر بیشتری قرار دارند، اظهار کرد: این افراد باید پیش از شرکت در تجمعات با پزشک معالج خود مشورت کنند و در صورت امکان، حضور در ساعات خنک‌تر روز یا دنبال کردن مراسم از راه دور را در اولویت قرار دهند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن تأکید کرد و گفت: بیماران باید به‌صورت منظم و جرعه‌جرعه آب بنوشند و منتظر احساس تشنگی نمانند. همراه داشتن بطری آب، استفاده از لباس‌های سبک، گشاد و روشن، کلاه لبه‌دار و کرم ضدآفتاب و همچنین حضور در مکان‌های سایه‌دار، از مهم‌ترین اقدامات برای کاهش خطر گرمازدگی است.

وی ادامه داد: قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور مستقیم خورشید، به‌ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، باید تا حد امکان اجتناب شود و افراد از ایستادن طولانی در یک نقطه خودداری کنند، زیرا گرما و برخی داروهای کاهنده فشار خون ممکن است باعث افت فشار، سرگیجه یا غش شود.

دکتر میری قلعه‌نویی افزود: در صورت نیاز به پیاده‌روی طولانی، افراد باید در فواصل منظم استراحت کرده و پس از نشستن و بازیابی توان جسمی، مسیر خود را ادامه دهند. همچنین انجام فعالیت بدنی سنگین در هوای گرم توصیه نمی‌شود.

وی همراه داشتن داروهای ضروری و کارت یا برگه‌ای حاوی اطلاعات بیماری و داروهای مصرفی را ضروری دانست و گفت: بیمارانی که داروهای نیازمند نگهداری در دمای پایین مصرف می‌کنند، باید شرایط مناسب نگهداری آن‌ها را فراهم کنند و همراهان نیز بر وضعیت تغذیه و مصرف مایعات بیمار نظارت داشته باشند.

این فوق‌تخصص بیماری‌های کلیه و فشار خون در پایان تأکید کرد: بیماران هرگز نباید داروهای خود را به‌صورت خودسرانه قطع یا مصرف آن‌ها را تغییر دهند و در صورت بروز علائمی مانند سردرد شدید، سرگیجه، تپش قلب، درد قفسه سینه، تنگی نفس یا نشانه‌های گرمازدگی، باید در سریع‌ترین زمان ممکن به نیروهای درمانی و مراکز امدادی مستقر در محل مراجعه کنند.