سبک زندگی سالم، عامل اصلی حفظ سلامت قلب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ رحیم فیروزی، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی و متخصص طب ایرانی، با بیان اینکه قلب یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن محسوب می‌شود، اظهار کرد: از دیدگاه طب ایرانی و حکمای بزرگی همچون بوعلی سینا، قلب در زمره اعضای رئیسه بدن قرار دارد و سلامت آن نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت عمومی انسان ایفا می‌کند.

وی افزود: در دهه‌های اخیر، به‌دلیل ماشینی شدن زندگی، کاهش تحرک، تغذیه ناسالم و رواج سبک زندگی نادرست، شیوع بیماری‌های قلبی و عروقی به‌طور چشمگیری افزایش یافته است.

این متخصص قلب و عروق با اشاره به تأثیر حالات روحی و روانی بر عملکرد قلب تصریح کرد: شادی و نشاط موجب تقویت قلب می‌شود، در حالی که غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی می‌توانند منجر به ضعف عملکرد قلب شوند.

فیروزی با تأکید بر اصلاح الگوی تغذیه و فعالیت بدنی گفت: پرهیز از پرخوری، مصرف غذا‌های سنگین و درهم‌خوری و همچنین انجام ورزش منظم و متناسب با توان جسمی افراد، از مهم‌ترین توصیه‌ها برای حفظ سلامت قلب است.

وی ادامه داد: در راستای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، پرهیز از خشم و اندوه، دیرخوابیدن، استنشاق بو‌های نامطبوع و انجام ورزش‌های سنگین توصیه می‌شود و در مقابل، بوییدن گیاهان و میوه‌های خوش‌عطر مانند گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد.

این متخصص طب ایرانی با اشاره به نقش تغذیه در تقویت قلب افزود: مصرف گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهی‌های ریز مانند کیلکا و میوه‌هایی همچون سیب، به، گلابی، انار، لیمو و نارنج به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند. همچنین استفاده از مربای سیب، به و بالنگ نیز توصیه می‌شود.

دکتر فیروزی در پایان خاطرنشان کرد: از جمله نوشیدنی‌های سنتی مفید برای سلامت قلب می‌توان به شربت گلاب و شربت بهارنارنج اشاره کرد که در طب ایرانی به‌عنوان ترکیبات مؤثر در تقویت قلب شناخته می‌شوند.