جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر خشک
- مجموعه: کالری لبنیات
ارزش غذایی و کالری موجود در شیر خشک
خواص شیر خشک
همه با خواص شیر آشنا هستید و می دانید که شیر یکی از سالم ترین نوشیدنی های مغذی بوده و سرشار از پروتئین، چربی، کلسیم و ویتامین ها است که برای سلامت بدن لازم و ضروری می باشند. یکی از فواید شیر خشک برای بزرگسالان استفاده از شیر خشک برای چاقی صورت است. فواید شیر خشک برای بدنسازان نیز بسیار است. نباید ورزش را فراموش کنید چون زیاده روی در مصرف شیر خشک به افزایش وزن منجر می شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 26.71 گرم |
| کربوهیدرات | 38.42 گرم |
| پروتئین | 26.32 گرم |
| قندها | 38.42 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 912.00 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| آهن | 0.47 میلی گرم |
| منیزیم | 85.00 میلی گرم |
| فسفر | 776.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1330.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 16.30 میکروگرم |
| سدیم | 371.00 میلی گرم |
| روی | 3.34 میلی گرم |
| آب | 2.47 گرم |
| کلسترول | 97.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.28 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 1.21 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.65 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.30 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 37.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 3.25 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.60 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.58 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 258.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.50 میکروگرم |
