هفته ششم بارداری، هر آنچه باید بدانید!

هفته ششم بارداری ممکن است با مشکلات گوارشی یا تغییرات خلقی همراه باشد. هم‌چنین، شما باید از علائم و نشانه‌های سقط جنین آگاه باشید و تمام احتمالات و مراقبت‌های لازم را بدانید. به خواندن ادامه دهید تا ببینید جنین شما در هفته ۶ بارداری به چه صورت رشد می‌کند و بدن خود شما نیز با چه تغییراتی مواجه خواهد شد. 

در این مقاله می‌خوانید:

• جنین در هفته ششم
• قلب جنین هفته ششم بارداری
• سونوگرافی در هفته ششم بارداری
• در هفته ششم بارداری چه بخوریم؟
• تغذیه مادر در هفته ششم بارداری
• علائم بارداری در هفته ششم
• بایدها و نبایدهای هفته ششم بارداری
• خود مراقبتی در هفته ششم بارداری

جنین در هفته ششم

جنین در این مرحله با سرعت بیشتری به رشد خود ادامه می‌دهد.

جنین در این مرحله با سرعت بیشتری به رشد خود ادامه می‌دهد و چند تغییر باورنکردنی برای او اتفاق می‌افتد. در واقع، بدن کودک شما شکل C به خود می‌گیرد و جوانه‌های کوچکی که به بازوها و پاهای او تبدیل می‌شوند، خود را نشان می‌دهند. هم‌چنین، ویژگی‌های ریز صورت، از جمله چشم‌ها، بینی، گوش‌ها، چانه و گونه‌ها نیز در این هفته در حال شکل‌گیری هستند.

هفته ششم بارداری جنین چگونه است؟

در این هفته، قشر مغز جنین تشکیل می‌شود و نورون‌ها نیز شروع به رشد کرده و اتصالاتی به نام سیناپس را تشکیل می‌دهند. این اتصالات ارتباط بین نورون‌ها را امکان‌پذیر می‌کنند و در مراحل بعدی به جنین اجازه می‌دهند تا حرکات خود را انجام دهد. سایر تغییراتی که در هفته ششم بارداری در جنین مشاهده می‌شود، عبارتند از:

• گوش‌ها شروع به شکل گرفتن می‌کنند و دهانه گوش قابل مشاهده است.
• غدد بزاقی در دهان تشکیل می‌شوند.
• دیافراگم که یکی از ماهیچه‌های اصلی در تنفس است نیز تشکیل می‌شود. 
• چشم‌ها شروع به رشد می‌کنند و شکل جنین در هفته ششم بارداری مشخص‌تر می‌شود. 
• جوانه‌های اندام‌ها شروع به رشد می‌کنند و انگشتان در این مرحله تشکیل می‌شوند.
• سیستم غدد درون ریز در این هفته به رشد خود ادامه می‌دهند. هورمون پاراتیروئید نیز در این هفته شروع به ترشح کرده و سطح کلسیم خون جنین را کنترل می‌کند.
• کلیه‌ها شروع به کار می‌کنند و معده نیز شیره‌های گوارشی تولید می‌کند.

اندازه جنین در هفته ششم بارداری

جنین در هفته ششم بارداری تقریباً اندازه نصف یک آسپرین یا حدود یک چهارم اینچ است. بنابراین هنوز شکم شما برجستگی خاصی ندارد و کسی متوجه باردار شدن شما نمی‌شود. با این حال، کودک شما به اندازه‌ای است که بتوانید برای مشاهده آن به پزشک مراجعه کنید و سونوگرافی بدهید. 

بیشتر بخوانید: هوش جنین در چند ماهگی تشکیل می شود؟

قلب جنین هفته ششم بارداری

قلب جنین بین هفته سوم تا هفته ششم بارداری رشد می‌کند. در واقع، هفته ششم، فعالیت قلبی ایجاد می‌شود و شما می‌توانید صدای قلب جنین را در طول سونوگرافی بشنوید.

ضربان قلب جنین در هفته ششم

در این هفته، کودک شما ضربان قلب ثابتی در حدود ۱۱۰ ضربه در دقیقه دارد! قلب جنین، خون حامل اکسیژن را در سراسر بدن در حال رشد او حرکت می‌دهد تا جنین بتواند به رشد خود ادامه دهد. در واقع، بدون ضربان قلب در گردش خون، بافت‌های جدید اکسیژن کافی برای زنده ماندن ندارند. 

صدای قلب جنین در هفته ششم 

شنیدن ضربان قلب جنین برای اولین بار در یک کلام هیجان‌انگیز است! صدای قلب جنین در این هفته را می‌توان با سونوگرافی واژینال تشخیص داد. چند هفته بعد، یعنی در هفته دهم تا دوازدهم بارداری نیز می‌توان از دستگاه سونوگرافی دستی به نام داپلر جنینی برای شنیدن ضربان قلب جنین استفاده کرد. 

بیشتر بخوانید: سونوگرافی غربالگری دوران بارداری

سونوگرافی در هفته ششم بارداری

همان‌طور که گفتیم، با کمک سونوگرافی واژینال می‌توانید در هفته ۶ بارداری، ضربان قلب کودک خود را بشناسید. علاوه بر این، شایع‌ترین دلایل برای سونوگرافی هفته ششم بارداری عبارتند از:

• سقط جنین قبلی
• سابقه درمان باروری 
• درد لگن در یک طرف
• لکه بینی یا خونریزی واژینال
• مطمئن نبودن از بارداری

با این حال، هفته ششم بارداری و سونوگرافی به شما کمک می‌کند تا علاوه بر شنیدن ضربان قلب، بتوانید موارد زیر را نیز ببینید:

• یک دایره بیضی سیاه رنگ که کیسه حاملگی است.
• یک حلقه سفید رنگ کوچک که کیسه زرده‌ای است که جنین در هفته‌های اولیه بارداری از آن تغذیه می‌کند.

البته موارد فوق ممکن است در همه زنان باردار قابل مشاهده نباشند. به همین دلیل است که بعضی از زنان اولین سونوگرافی خود را دیرتر انجام می‌دهند. 

بیشتر بخوانید: سونوگرافی های دوران بارداری

در هفته ششم بارداری چه بخوریم؟

اسید فولیک و ویتامین D دو مکمل توصیه شده برای بارداری هستند.

اسید فولیک و ویتامین D دو مکمل توصیه شده برای بارداری هستند که می‌توانید در هفته ۶ بارداری نیز آن‌ها را مصرف کنید. این مکمل‌های ویتامینی می‌توانند دقیقاً دوز مورد نیاز شما در روز را تامین کنند و نگرانی‌های اضافی را کاهش دهند. 
در واقع، وزارت بهداشت توصیه می‌کند که زنان باید در ۱۲ هفته اول بارداری، روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند تا از اسپینا بیفیدا در جنین جلوگیری شود. مصرف روزانه مکمل ویتامین D نیز در طول بارداری نباید فراموش شود. هم‌چنین، همه چیز باید زیر نظر متخصص و دوزهای تجویزی انجام بگیرد. 

تغذیه در هفته ششم بارداری 

پروتئین بخشی ضروری از یک رژیم غذایی سالم بارداری محسوب می‌شود، زیرا مواد مغذی را در سراسر بدن حمل می‌کند تا آن‌ها را به جنین شما برساند. مخصوصاً پروتئین حیوانی سرشار از اسیدهای آمینه‌ای است که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست.
البته باید هنگام تهیه غذا مراقب باشید تا از خطر مسمومیت غذایی جلوگیری کنید. گوشت خود را کاملاً بپزید و قبل از پختن، دست‌های خود را بشویید. به علاوه، از خوردن غذاهای باقی مانده خودداری کنید، زیرا ممکن است باکتری‌ها در آن‌ها رشد کرده باشند و شما را در هفته ششم بارداری مریض کنند. 

بیشتر بخوانید: مقابله با گرسنگی در دوران بارداری

تغذیه مادر در هفته ششم بارداری

چند نکته درباره تغذیه هفته ششم بارداری عبارتند از:

• سبزیجات بخورید، زیرا تقریباً هر چیزی سبز رنگی حاوی فولات است و برای بدن شما در بارداری فایده دارد. (به عنوان مثال، کلم پیچ، اسفناج، آووکادو و مارچوبه)
• آهن خود را بالا ببرید. مصرف کباب بره، راهی بسیار خوشمزه برای افزایش سطح آهن بدن محسوب می‌شود. 
• پروتئین مصرف کنید. تخم مرغ، گوشت و لبنیات حاوی پروتئین مورد نیاز شما و مقدار زیادی اسید آمینه ضروری هستند.
• عدس، توفو، لوبیا و حبوبات نیز همگی سرشار از پروتئین و آهن هستند. پس این مواد مغذی را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. 

بیشتر بخوانید: ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری

علائم بارداری در هفته ششم

برخی از علائمی که ممکن است در هفته ششم تجربه کنید، عبارتند از:

• گرفتگی: رحم شما هنوز در حال تغییر است تا از جنین شما مراقبت کند. این تغییرات می‌توانند با دردهای فزاینده‌ای همراه باشند. (البته اگر درد شما خیلی شدید یا همراه با تب و ناراحتی معده است، باید به پزشک خود مراجعه کنید.)
• تهوع: به طور کلی، سه ماهه اول بارداری با علائمی مانند تهوع صبحگاهی و استفراغ همراه است. 
• نوسانات خلقی: احساس خستگی و نوسانات خلقی نیز در هفته ششم بارداری رایج هستند و ممکن است کمی برایتان آزاردهنده باشد. 
• ادرار مکرر: نیاز به ادرار مکرر نیز در این هفته برای بعضی از زنان ایجاد می‌شود و می‌تواند خسته کننده باشد. 
• لکه بینی: در این هفته ممکن است مقداری لکه بینی نیز تجربه کنید که خونریزی لانه گزینی نامیده می‌شود و طبیعی است. (با این حال، اگر نگران هستید، با پزشک خود صحبت کنید.)

تغییرات بدن مادر در هفته ششم بارداری

بدن شما مانند جنین در حال رشد، تغییرات زیادی را در این هفته از بارداری تجربه می‌کند. در واقع، هورمون‌های بارداری شروع به افزایش می‌کنند و سطوح بالای استروژن و پروژسترون و hCG باعث می‌شود که بدن شما از نظر فیزیکی و احساسی واکنش نشان دهد. برخی از زنان علاوه بر علائم گفته شده در بالا ممکن است متوجه علائم دیگری نیز شوند که عبارتند از:

• تغییر در سینه‌ها
• سردرد
• ضعف یا سرگیجه
• بی خوابی
• بزاق بیش از حد
• یبوست
• بیزاری یا هوس غذایی 
• تغییرات احساسی 

اگر علائم بارداری شما شدید است، با پزشک خود صحبت کنید. با این حال، اگر هیچ یک از این علائم را در هفته ششم بارداری خود ندارید یا «احساس بارداری» نمی‌کنید، نگران نباشید؛ زیرا بدن هر زنی متفاوت است.

بیشتر بخوانید: هفته پنجم بارداری، تمام آنچه باید بدانید!

بایدها و نبایدهای هفته ششم بارداری

بعضی از بایدها و نبایدهای این هفته عبارتند از: 

• برنامه غذایی مخصوص بارداری داشته باشید. در واقع، حتی اگر هوس خوردن غذاهای ناسالم یا شیرین را دارید، باید تمرکز خود را روی مواد غذایی سالم بگذارید. 
• ویتامین‌های دوران بارداری خود را مصرف کنید و آب کافی بنوشید تا از مشکلات یبوست جلوگیری کنید.
• ورزش کنید. حتی اگر خیلی زود احساس خستگی می‌کنید نیز برخی از ورزش‌های سبک مانند پیاده روی را انجام دهید. 
• برای مقابله با حالت تهوع، استفراغ و خستگی، باید وعده‌های غذایی خود را به مقدار کم بخورید و مرتب چرت بزنید. 

نکات پزشکی در هفته ششم بارداری

اگر قرار ملاقات با پزشک خود را در هفته پنجم از دست داده‌اید، اکنون باید به پزشک خود مراجعه کنید تا او فشار خون، ضربان قلب و وزن شما را مورد بررسی قرار دهد. اگر هم هفته قبل چک آپ خود را انجام داده باشید، می‌توانید سونوگرافی سه ماهه اول خود را در همین هفته انجام دهید.

بیشتر بخوانید: علائم خطرناک در دوران بارداری  

خود مراقبتی در هفته ششم بارداری

در هفته ۶ بارداری باید:

• به تمام مراقبت‌های دوران بارداری خود پایبند باشید.
• برای تسکین حالت تهوع صبحگاهی، داروهای خانگی تایید شده توسط پزشک را امتحان کنید.
• علائم نگران کننده را بررسی کنید و آن‌ها را برای مراقبت فوری به پزشک خود گزارش دهید.

ورزشهای هفته ششم بارداری

ورزش کردن، حتی در حد یک پیاده روی ساده بارها در دوران بارداری توصیه شده است. در واقع، همین ورزش ساده به شما کمک می‌کند تا فعال بمانید و بدن خود را برای تغییرات بیشتر آماده نگه دارید، اما همیشه یادتان باشد که در این مورد از پزشک خود راهنمایی بگیرید.

بیشتر بخوانید: افزایش ترشحات در دوران بارداری

کلام آخر

هفته ششم بارداری زمانی است که شما می‌توانید برای اولین بار صدای ضربان قلب کودک خود را بشنوید. با این حال، در این هفته نیز باید علائمی مانند تهوع و گرفتگی را تحمل کنید. به علاوه، حتماً به مراقبت‌های دوران بارداری خود پایبند باشید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.