راهکار‌های موثر برای مراقبت از مو در بارداری که هر خانمی باید بداند!

تغییرات هورمونی در دوران بارداری موهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند آن را ضخیم یا نازک کند. هم‌چنین، ممکن است ریزش موی برخی از زنان در دوران بارداری بیشتر شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا با روش های مراقبت از مو در بارداری آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: مراقبت های دوران بارداری، نکات مهم

دلایل ریزش مو در دوران بارداری

ریزش مو در دوران بارداری به دلیل کاهش استروژن رخ می‌دهد که ممکن است نتیجه موارد زیر باشد: 

• قطع مصرف قرص ضد بارداری خوراکی
• تجربه سقط جنین یا مرده زایی
• عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری

البته گاهی اوقات ممکن است که موهای شما فقط نازک شوند، اما ریزش آن‌چنانی نداشته باشند. در واقع، افزایش سطح پروژسترون یکی از دلایل نازک شدن موها در دوران بارداری محسوب می‌شود. با این حال، روش های مراقبت از مو در بارداری می‌توانند جلوی تغییرات ناخواسته را بگیرند. 

بیشتر بخوانید: پرپشت شدن مو در بارداری، نظر پروفسور زنان و زایمان

پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری

روش‌های پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری عبارتند از: 

• یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و با نظارت و تایید پزشک از ویتامین‌های دوران بارداری استفاده کنید.
• تمام قرص‌ها و مکمل‌های مصرفی خود را با پزشک‌تان در میان بگذارید.
• از سفت بستن، پیچاندن و کشیدن موهای خود به هر دلیلی دست بردارید. 

بیشتر بخوانید: آیا در بارداری میتوان مو رنگ کرد؟

• موهایتان را به آرامی بشویید و از شانه دندانه پهن استفاده کنید تا از کشیدن بیش از حد موهای خود جلوگیری کنید.
• به موهایتان استراحت بدهید و تا حد امکان، از اتوی مو و سشوار داغ استفاده نکنید.  
• برای معاینه فیزیکی به پزشک مراجعه کنید تا از استاندارد بودن میزان ویتامین‌های بدن خود مطمئن شوید. هم‌چنین می‌توانید سطح هورمون‌هایتان را نیز با آزمایش‌های ساده چک کنید. 

بیشتر بخوانید: علت تغییرات مو در بارداری

• اگر قبلاً ریزش مو داشته‌اید، شامپوها و نرم کننده‌های حجم دهنده را امتحان کنید. با این حال، حواس‌تان باشد که سراغ شامپوهایی با فرمول‌های شیمیایی سنگین نروید. 
• مدل موهای خود را عوض کنید. مدل‌های خاصی مانند باب کوتاه به موهای شما کمک می‌کنند که همزمان با رشد خود، پرتر به نظر برسند و شما را نگران نکنند. 

بیشتر بخوانید: خانم‌ها در دوران بارداری چه نکات بهداشتی را رعایت کنند؟

روش‌های طبیعی مراقبت از مو در بارداری

مهم‌ترین روش‌ های مراقبت از مو در بارداری عبارتند از: 

۱- سر و موهای خود را با روغن ماساژ دهید

باورنکردنی‌ترین راه مراقبت از مو در دوران بارداری، ماساژ دادن گیسوان و پوست سر به طور منظم است. توصیه می‎کنیم که این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا از مزایای آن بهره مند شوید. ماساژ منظم نه تنها سلامت موهایتان را افزایش می‌دهد، بلکه با ایجاد احساس آرامش، به خواب بهتر شما نیز کمک می‌کند.
پس برای ماساژ دادن از روغن‌های مو مانند روغن بادام، نارگیل، زیتون یا کنجد کمک بگیرید و به این ترتیب، ریزش موهای خود را کاهش دهید. 

بیشتر بخوانید: آیا ریزش مو از علائم بارداری است؟

۲- موهای خود را مرتباً کوتاه کنید

کوتاه کردن منظم موهایتان کاری است که به هر حال باید انجام دهید. با این حال، در دوران بارداری، بافت مو بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرد و به همین دلیل، کوتاه کردن موها مهم‌تر می‌شود.
با این کار می‌توانید از نازک شدن موهای خود جلوگیری کنید و سلامت آن‌ها را در طولانی‌مدت بهبود ببخشید. پس این مورد را نیز به عنوان یکی از روش های مراقبت از مو در بارداری به خاطر بسپارید. 

بیشتر بخوانید: چگونه از ریزش مو بعد از زایمان جلوگیری کنیم؟

۳- از شامپوی ملایم استفاده کنید

برای تمیز نگه داشتن و خوشبو کردن موهایتان، فقط دو بار در هفته شامپو بزنید. به علاوه، شامپویی را انتخاب کنید که دارای مواد شیمیایی ملایم باشد و به پوست سرتان آسیبی نرساند. به عنوان مثال، توصیه می‌کنیم به دنبال شامپوهایی حاوی مواد طبیعی مانند آلوئه ورا باشید.
در واقع، از شما می‌خواهیم که انتخاب شامپوی مناسب را دست کم نگیرید و آن را یکی از مهم‌ترین روش های مراقبت از مو در بارداری به حساب بیاورید.  

بیشتر بخوانید: رنگ مو در بارداری، با رنگ گیاهی مشکلی داره؟

۴- از مواد شیمیایی دوری کنید

این یکی از مهم‌ترین نکات مراقبت از مو در دوران بارداری است. در حین بارداری باید تا حد امکان از مواد شیمیایی و رنگ مو دوری کنید، زیرا مواد شیمیایی مضر موجود در رنگ مو ممکن است جذب پوست سر و وارد گردش خون شما شوند.
مطالعات نشان داده است که رنگ مو می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را در کودک افزایش دهد. از این رو، بهتر است در این ۹ ماه حیاتی از مواد شیمیایی دوری کنید.

بیشتر بخوانید: محصولات ضد ریزش مو، چقدر در پیشگیری از این معضل مؤثرند؟

۵- خوب غذا بخورید

یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید، زیرا این نه تنها می‌تواند به سلامت کودک شما کمک کند، بلکه سلامت پوست و موی شما را نیز بهبود می‌بخشد. در واقع، اگر رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی باشد، کیفیت موهای شما کاهش می‌یابد.
پس مصرف آجیل، ماهی و تخم مرغ را فراموش نکنید. هم‌چنین می‌توانید در صورت نیاز از مکمل‌های مو کمک بگیرید، اما این کار را بدون مشورت با پزشک خود انجام ندهید.

بیشتر بخوانید: محصولات مراقبت از مو، کمک به زیبایی و سلامت مو

کلام آخر

تغییرات هورمونی در دوران بارداری باعث می‌شود که زنان با طیف وسیعی از حالت‌های مو رو به رو شوند. به عنوان مثال، بعضی از زنان در این دوره موهایشان پرپشت می‌شود، اما در بعضی‌های دیگر ریزش مو اتفاق می‌افتد. فرقی نمی‌کند که شما جز کدام دسته هستید؛ در هر صورت باید روش های مراقبت از مو در بارداری را انجام دهید تا موهایی سالم و زیبا داشته باشید. 

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.