پنج شنبه 15 آذر 1403
Thursday, 05 December 2024
تغییرات بینی در دوران بارداری کاملاً طبیعی است و بسیاری از زنان این تغییرات را تجربه می‌کنند. ورم یا افزایش اندازه بینی در این دوران به دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی رخ می‌دهد، پس به گیرنده‌های خود دست نزنید، ضمن اینکه راهکارهایی هم برای دماغ دوران بارداری داریم!
چرا دماغ بزرگ می‌شود؟
هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون باعث می‌شوند که رگ‌های خونی در بدن منبسط شوند و حجم خون افزایش یابد. این افزایش حجم خون می‌تواند باعث ورم بافت‌های مختلف، از جمله بینی، شود.
برای کاهش تورم بینی و جلوگیری از تشدید آن، می‌توانید از این راهکارها استفاده کنید:
هیدراته ماندن باعث می‌شود که بدن نیاز کمتری به ذخیره آب و مایعات داشته باشد.
نمک زیاد می‌تواند باعث افزایش ورم در بدن شود. بهتر است غذاهایی با نمک کمتر مصرف کنید و از غذاهای فرآوری‌شده که معمولاً دارای سدیم بالایی هستند، اجتناب کنید.
خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش فشار بر رگ‌های اصلی بدن کمک کند. این کار ممکن است ورم را در کل بدن، از جمله بینی، کاهش دهد.
گرمای زیاد و فعالیت‌های سنگین می‌توانند تورم بدن را تشدید کنند. سعی کنید در محیط‌های خنک بمانید و فعالیت‌های سنگین را کاهش دهید.
مواد غذایی مانند موز، آووکادو و سبزیجات دارای پتاسیم به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند و ممکن است در کاهش ورم موثر باشند.
قرار دادن یک پارچه یا کمپرس سرد روی بینی می‌تواند به کاهش تورم کمک کند، اما این کار باید به آرامی و برای مدت کوتاه انجام شود.
انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا می‌تواند به بهبود گردش خون کمک کرده و از تجمع مایعات در بدن جلوگیری کند.
اگر ورم بینی شما بسیار شدید است و با علائمی مثل ورم صورت، دست‌ها، پاها، سردرد شدید یا مشکلات بینایی همراه است، ممکن است نشانه‌ای از پره‌اکلامپسی باشد که نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.
پره‌اکلامپسی از عوارض دوران بارداری و یک اختلال چندارگانی است که در ۵ تا ۷ درصد از حاملگی‌ها در کشورهای اروپایی (آمار آسیایی ندارد) رخ می‌دهد. این بیماری یکی از علت‌های مهم مرگ و میر مادران باردار می‌باشد که باعث عوارض جنینی و مادری می‌شود.
