ترجمه اختصاصی/ نکاتی در مورد نوع غذا و بیماری آرتریت

به گژارش سرویس خبری بهداشت‌نیوز آرتریت بیماری است که در برخی موارد می‌تواند بسیار دردناک باشد. می تواند افراد مبتلا را مجبور کند به داروهای سنگین متوسل شوند.با این حال، این واقعیت که درمان پزشکی همیشه موثر نیست و اغلب باعث عوارض جانبی می‌شود،باعث شده بسیاری از افراد به دنبال جایگزین‌های دیگری باشند.بنیاد آرتریت رایج‌ترین نکات مربوط به غذا را توضیح داده است که به گفته برخی افراد می‌تواند با این بیماری مبارزه کند.هیچ مطالعه دقیقی مزایایی را که به داروهای طبیعی زیر نسبت داده شده است،اثبات نکرده است.

نکات اثبات نشده درمورد غذا و بیماری آرتریت

دوجین کشمش آغشته به جین تسکین روزانه را فراهم می کند.
سرکه سیب دردها را تسکین می دهد.
مصرف محصولات لبنی علائم آرتریت را بدتر می‌کند.
گوجه فرنگی، سیب زمینی، بادمجان و فلفل دلمه ای این بیماری را تشدید می کند.
رژیم‌های خام که مبتنی بر مصرف غذاهای خام هستند،این بیماری را بهبود می‌بخشند.
مصرف مرکبات می تواند این بیماری را تشدید کند.

غذاهایی که موثر هستند

همین بنیاد غذاهایی را فهرست می‌کند که از نظر علمی نتایج مثبتی در مورد آرتروز دارند:
آووکادو:آرتروز را تسکین می دهد و پیشرفت بیماری را به تاخیر می اندازد.
روغن ماهی‌های آب سرد مانند ماهی کاد،ماهی خال‌دار یا ماهی تن:سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که به کاهش التهاب در مفاصل کمک می کند.
چای سبز:منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است و خواص ضدالتهابی دارد.
زردچوبه:ادویه‌ای است که خاصیت ضد التهاب دارد،تورم را کاهش داده و درد را تسکین می دهد.
زنجبیل:زنجبیل نیز به‌دلیل داشتن خاصیت ضدالتهاب،در مبارزه با آرتریت بسیار موثر است.
روغن زیتون: این روغن به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای آرتروز بسیار مفید است.
دانه و روغن کتان:سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و گلوکزامین است.
فلفل چیلی:در چندین مطالعه نشان داده شده است که این نوع ادویه به دلیل محتوای کپسایسین موجود در آن،می تواند به تسکین درد کمک کند.
پنجه گربه:این گیاه دارویی،یکی از موثرترین گیاهان برای درمان آرتروز است.
ضروری است که همیشه قبل از استفاده از یک درمان طبیعی با پزشک مشورت کنید،به خصوص اگر دارو مصرف می کنید.

ویتامین های مفید برای آرتریت

ویتامین آ:دارای آنتی اکسیدان است و از بافت‌های بدن محافظت می‌کند.
ویتامین ث:به ساخت کلاژن کمک می کند.
ویتامین‌ ب۱ یا تیامین:قندها را به انرژی تبدیل می کند.
ویتامین ب۲ یا ریبوفلاوین:باعث ایجاد سلول های جدید می شود.
ویتامین ب۳ یا نیاسین:ظرفیت انرژی بدن را بهبود می بخشد.
ویتامین ب۶:سنتز آمینواسید،گلبول های قرمز و آنتی بادی ها را بهبود می بخشد.
ویتامین دی:جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و کمبود آن می‌تواند باعث ضعف استخوان‌ها و عضلات شود.

تاریخ : ۱۸ دسامبر ۲۰۲۲
منبع : step to health