جمعه 05 دی 1404
Friday, 26 December 2025
محققان میگویند سالمندان سالم همزمان با بالا رفتن سن، نیاز كمتری به خواب پیدا میكنند.
محققان با انتشار مقاله جدیدی در مجله «خواب» تاكید كردند: افراد سالمند و سالمی كه مبتلا به اختلالات خواب نیستند باید انتظار داشته باشند كه نیازشان به خواب كاهش پیدا كند و در طول روز نیز نسبت به جوانترها كمتر بخوابند.
تحقیقات نشان میدهد، در طول یك خواب كامل شبانه ۸ساعته، زمان كلی خواب با بالا رفتن سن به میزان قابلملاحظهای كاهش مییابد.
یافتهها حاكی است؛ سالمندان به طور متوسط نسبت به میانسالها ۲۰ دقیقه كمتر و میانسالها نسبت به جوانترها ۲۳دقیقه كمتر میخوابند. همچنین با افزایش سن، تعداد دفعاتی كه فرد از خواب بیدار میشود، مدت زمان بیدار ماندن در این دفعات بیشتر شده و از خواب عمیق افراد كاسته شده و اغلب خواب سالمندان سبك میشود.
محققان میگویند؛ این یافتهها تایید میكند كه فقدان خوابآلودگی در طول روز با افزایش سن نمیتواند نشانه بیماری یا مشكل خاصی در این افراد باشد.
این پژوهش در مركز تحقیقات بالینی دانشگاه سوری و با حضور ۱۱۰ سالمند سالم انجام گرفت.
