عادت های اشتباه بعد از غذا خوردن چیست؟

غذا خوردن جزو برنامه روزانه زندگی است. اما باید در غذا خوردن مراقب بود که اشتباهاتی را مرتکب نشد.

به گزارش رکنا ، 5 عادت اشتباه و بد در غذا خوردن عبارتست از :

1- نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا  

نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می‌تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند.

2- چای بعد از غذا باعث اختلال در هضم پروتئین و آهن موجود در مواد غذایی می شود.

3-  تا چند ساعت بعد از غذا خوردن از مصرف میوه یا آب میوه خودداری کنید، زیرا فرایند هضم را متوقف می‌کند.

4-بلافاصله پس از صرف وعده ناهار به انجام کار، پیاده روی یا کار‌های دیگر مشغول نشوید.

5- خوابیدن یا دراز کشیدن نیز پس از غذا به سیستم گوارش و بدن آسیب می‌زند.