راهکار طبیعی برای مقابله با افسردگی زمستانی

به گزارش بهداشت نیوز، کاهش نور خورشید و هوای سرد باعث می‌شود بسیاری از افراد در پاییز و زمستان احساس خستگی، بی‌حالی و افسردگی کنند. طب سنتی پیشنهاد می‌کند مصرف دمنوش‌های گیاهی انرژی‌بخش می‌تواند به بهبود روحیه، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

از جمله این دمنوش‌ها، دمنوش دارچین است که با خواص گرمازایی و ضدالتهابی خود، انرژی بدن را افزایش داده و مقاومت آن در برابر بیماری‌ها را تقویت می‌کند. دمنوش زنجبیل نیز با بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی، خستگی و کسالت را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، گل‌گاوزبان با اثر آرام‌بخش خود می‌تواند روحیه را تقویت کرده و استرس و افسردگی‌های خفیف فصلی را کاهش دهد.

متخصصان توصیه می‌کنند این دمنوش‌ها به صورت متوسط و منظم مصرف شوند و افراد دارای حساسیت گیاهی یا بیماری‌های زمینه‌ای قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

همچنین ترکیب مصرف دمنوش‌های گیاهی با ورزش سبک، خواب کافی و نورپردازی مناسب می‌تواند اثرگذاری آن‌ها را بیشتر کند و به افراد کمک کند تا با انرژی بیشتر و روحیه بهتر روزهای سرد پاییز و زمستان را پشت سر بگذارند.