فعالیت‌های ذهنی منظم، کلید پیشگیری از زوال عقل

به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات جدیدی که اخیراً در نشریه معتبر «Journal of Alzheimer's Disease» منتشر شده است، نشان می‌دهند که انجام فعالیت‌های ذهنی منظم می‌تواند تأثیر زیادی در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند زوال عقل و آلزایمر داشته باشد. این تحقیقات به بررسی رابطه میان تحریک ذهنی و سلامت مغز در افراد مسن پرداخته و نتیجه‌گیری کرده‌اند که استفاده مداوم از مغز برای حل مشکلات و یادگیری مطالب جدید می‌تواند به حفظ عملکرد شناختی کمک کند.

براساس نتایج این پژوهش‌ها، افرادی که به طور منظم فعالیت‌های ذهنی مانند مطالعه، حل معما، یادگیری زبان یا حتی بازی‌های فکری انجام می‌دهند، کمتر در معرض ابتلا به اختلالات شناختی قرار دارند. پژوهشگران معتقدند که این نوع فعالیت‌ها می‌تواند شبکه‌های عصبی مغز را تقویت کرده و از روند طبیعی پیری مغز جلوگیری کند.

دکتر محمد تقی‌زاده، متخصص نورولوژی، در این خصوص اظهار می‌کند: "انجام فعالیت‌های ذهنی می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری مغز کمک کند و آن را در برابر بیماری‌هایی مانند آلزایمر مقاوم‌تر کند. فعالیت‌های ذهنی باعث تقویت حافظه، دقت و مهارت‌های حل مسئله می‌شوند که همه این‌ها به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می‌کند."

تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که حتی فعالیت‌های ساده‌ای مانند یادگیری یک مهارت جدید، حل جدول کلمات متقاطع یا انجام بازی‌های استراتژیک می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. بنابراین، محققان توصیه می‌کنند که افراد در هر سنی، به ویژه در دوران پیری، زمان‌هایی را برای تقویت ذهن خود اختصاص دهند تا از ابتلا به اختلالات شناختی جلوگیری کنند.

این مطالعه بار دیگر تأکید می‌کند که برای حفظ سلامت مغز، نه تنها رژیم غذایی و فعالیت بدنی مهم است، بلکه فعالیت‌های ذهنی منظم و چالش‌برانگیز نیز به اندازه ورزش برای بدن، برای مغز مفید هستند.